所有的女生最擔心的事情就是變老， 而變老卻是每個人都無法避免的過程， 女人一過了25歲之後， 各項機能開始慢慢地老化， 每位女性到了25歲的年紀最關心的莫過於怎樣抗衰老， 在護膚品的挑選中也相對來說選擇了抗衰老類型。 其實， 比起護膚品， 食療更靠譜更健康哦~下面的介紹的天然抗衰老的食物， 持之以恆地食用可以有效抗衰老， 還有延年益壽的作用哦！
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。 胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素， 能保持人體組織或器官外層組織的健康。 維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，
此外， 這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康， 幫助排出體內毒素， 進而也起到延緩衰老的作用。
洋蔥可清血， 有助於降低膽固醇。 目前， 越來越多的職業女性出現血脂增高的現象， 而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。 適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。 含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素， 還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。 可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升， 可預防動脈硬化症， 降低血壓。 還有一種干擾素誘導劑， 能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素， 從而提高機體免疫力。
