經期是女性的特殊時期， 雖然對女性而言已成習慣， 但經期還是需要加強養護。 女性在來月經的那幾天， 本來身體的免疫能力就比較低， 加上體內激素突變， 很容易引起上火的情況發生， 但月經期間又不能隨便吃藥， 那麼要怎麼辦呢？
“上火”從中醫理論看， 認為是人體陰陽平衡失調的結果。 感受外邪， 或人體機能活動亢進， 就會出現陽盛陰衰的熱證證候。 一般認為實火（實熱）多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致， 而精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起實火內盛。 虛火（虛熱）多因內傷勞損所致，
要想下火， 可以從以下幾個方面入手：
1.去火氣
苦寒不分家。 可以吃一些苦菜， 有苦味的東西， 來驅除火氣， 如芥菜、苦瓜等。
2.補充水分
平時多補充水， 不要等渴了的時候再喝水， 特別是女性經期， 多喝熱水並非只是虛話。
還可以試試喝點蜂蜜水， 不僅能養顏， 滋潤腸道， 還可以把乾燥的火氣排除體外。
3.增加空氣濕度
使用空氣加濕器， 或者勤擦傢俱， 勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不乾燥。 特別乾燥的地方， 可以適當噴灑一些水。
4.出門防護
上火的時候喉嚨會很難受， 所以要儘量呼吸乾淨的空氣， 避免刺激， 出門的時候儘量把口鼻捂好，
