導讀：炎熱夏季， 如何消暑已經是大多數人考慮的問題了， 夏季室外溫度高， 陽光紫外線強， 室外運動減少， 雖說有清涼的海灘消暑， 卻因灼熱的光照而讓人望而卻步， 因此對於消暑很多人都是採取飲食降暑。 那麼夏季降暑吃什麼好呢?四季養生網為你推薦幾款清熱降暑的美食， 讓你清涼一夏天。
降暑清火美食一：黃瓜
黃瓜是很家常的蔬菜了， 也被很多MM鍾愛， 因其能夠美容瘦身， 那麼作為如此受歡迎的蔬菜， 黃瓜有降暑作用麼?確實如此， 黃瓜不僅具有美容瘦身的功效， 還能夠生津止渴， 有效解暑，
解暑清火美食二：鯽魚
夏季人們吃肉容易上火， 因此肉類已經漸漸的從餐桌上撤離了， 但是夏季蛋白質還是需要補充的， 因此不妨吃魚吧， 魚類含有豐富的蛋白質滿足人體所需， 同時還含有對人體有益的其他物質， 對於補腦液有很好的作用， 尤其是鯽魚， 能夠祛濕， 起到開胃的作用， 還能夠消腫， 是難得的夏季降暑養生食品。
解暑清火美食三：木耳
木耳作為菌類， 被作為養顏， 補血等功效的食材， 含有豐富的維生素和鐵元素， 是補血補氣之首選， 另外木耳還具有增加食欲的功效。 夏季食用木耳不但能解暑還有涼血的功效。
解暑清火美食四：酸梅湯
酸梅汁是一種傳統的清熱降火飲料， 主要是因為其中含有豐富是有機酸， 幫助祛除血管老化的物質， 因此夏季不妨在家冰鎮一些酸梅汁解暑吧。
