1、 飲食方面：
要吃一些性質溫和的、偏溫的具有補益作用的食品， 如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子， 這些食物氣虛體質的人吃起來比較好， 加工可隨自己的習慣。 氣虛體質要緩緩去補， 不要蠻補、不要駿補、不要呆補。 在五臟裡它有一個重要的薄弱環節， 就是脾胃偏虛， 如果一下子給它放進去東西太多的話， 此時補益作用沒出來， 把脾胃給積滯住了， 肚子脹了， 所以要細水長流， 形成一種習慣。
2、生活起居方面：
氣虛體質最怕季節轉換， 最怕氣溫驟升驟降， 最怕環境的變化。
3、簡易方藥：
可以吃一些：大棗、人參、淮山、黨參。 （藥食兩性兼具的都可以作為保健品。 ）還有黃芪、紫河車、雲苓（茯苓）、白術、薏仁， 這些藥平時可以用來煲湯。 要想緩緩進補， 最好的方式就是喝粥。
氣虛體質冬季養生吃什麼水果好
柳丁
味酸， 性涼。 有健脾和胃， 止嘔寬胸之功。 用於食欲不振， 食後腹脹， 嘔吐， 便秘等。
無花果
味甘， 性平。 有健脾開胃， 清熱潤腸之功。 用於食欲不振， 便秘， 瀉痢等症。
荔枝
味甘微酸， 性溫。 有補脾益肝， 養血安神之效。 用於脾虛久瀉， 胃疼腹痛， 呃逆等。
蘋果
味甘酸， 性平。 有健脾益胃， 生津止渴之功。 用於中氣不足， 腹瀉， 便秘等。
從文中我們可以瞭解到， 氣虛體質的朋友一定要注意冬季養生小秘訣， 否則就容易受到風寒的襲擊， 感染上疾病。
