補腎是人類亙古不變的養生定律， 俗話說：男怕傷肝， 女怕傷腎。 補腎並非男人的專利， 女性不僅要滋陰， 要補血， 更要注意補腎。 作為女人， 你知道怎樣補腎？哪些食物可以補腎嗎？今天小編為你推薦女人補腎的七大食物。
1.黑豆
黑豆含有豐富的微量元素， 對抗衰老、降血壓有良好的功效， 且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化， 防止便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2.鹿角
性溫， 味甘鹹， 能補血、益精， 凡腎氣不足之遺精者， 宜用開水或黃酒溶化服食。 《玉楸藥解》中記載：鹿角膠“溫補肝腎， 滋益精血。
3.牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。 《本草綱目》說它能“潤肺補腎， 澤肌， 悅面”。 對腎虛羸瘦、精血虧損者， 尤為適宜。 其中康諾莎膠囊的成分中就含有牛鞭。
4.何首烏
有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 明·李時珍說過：“何首烏， 能養血益肝， 固精益腎， 健筋骨， 烏髭發， 為滋補良藥， 功在地黃、天門冬諸藥之上。 ”清代名醫黃宮繡亦雲：“何首烏， 諸書皆言滋水補腎， 黑髮輕身， 備極讚賞。 ”凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
5.海參
性溫， 味鹹， 質地雖陰柔， 但能補腎之陽氣， 為腎陰腎陽雙補之品。 如《本草從新》中說：“海參補腎益精， 壯陽療”
6.刀豆
味甘、性溫，
7.扁豆
多在夏秋季節食用。 主治健脾和中， 消暑化濕。 治暑濕吐瀉， 脾虛嘔逆， 食少久泄， 水停消渴， 赤白帶下， 小兒疳積。 對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等症狀， 可以起到一定的治療效果。 糖尿病患者由於脾胃虛弱， 經常感到口乾舌燥， 平時最好多吃扁豆。
