有人說手腳冰涼是病， 一定得治；又有人說手腳冰冷很正常， 穿多點衣服就沒事……到底孰是孰非？其實手腳冰冷的問題， 擔心大可不必， 只要調理得當， 哪用得著下重本來治。 很多人都有過手腳冰涼的經歷， 特別是女性朋友更容易遇到這個的問題。 而手腳冰冷的問題往往發生在秋冬季， 一般夏季會好轉。 但少數人在夏季， 甚至極個別生活在溫暖地區的人也經常會手腳冰涼。 有人說：女性之所以體內溫度高， 是為了保護胎兒， 沒有懷孕的女性也時刻準備著， 這樣就得犧牲手腳的溫度， 也有人說：手冷是因為腎虛，
手腳冰涼是不是病？
人體的皮膚下有‘溫度感受器’， 可以感受外界溫度的變化， 參與調節體表溫度。 在正常情況下， 皮膚處於一種很舒服的溫度， 所以當人們相互觸摸的時候， 感覺很好。
而當感受器受到寒冷刺激時， 就會關閉毛細血管， 讓血液流向心臟、肺部等重要器官， 這是人體的自我保護功能， 在寒冷的環境中讓內臟保持溫暖， 免得出問題。 這樣一來流向外周的血量就會大大減少。 這就是為什麼在寒冷的季節人們的手腳和臉部很冷， 甚至凍傷的原因。
權威研究顯示， 女性的體表溫度比男性低1.5攝氏度， 但女性的體核溫度比男人高0.2攝氏度， 加上女性血壓低， 因此女性的手腳普遍比男人冷。
怎麼辦？動起來吧！
如果只是單純的手腳冰涼， 那你就不用擔心了。 因為這是正常的生理現象， 尤其對於女性來說。 正確的做法是多喝熱水， 保持手腳溫暖， 比如戴厚手套、穿厚一點的襪子， 別總坐著不動， 沒事多鍛煉， 讓自己處於經常活動的狀態。
腳冰冷雖然不是什麼多大的事， 卻對我們的身心舒適影響不小， 那麼手腳冰冷有哪些食療方法呢？下面小編為大家介紹兩種有效治療手腳冰冷的食療方法，
蓮子豬肚湯
原料：豬肚300克， 蓮子100克， 料酒2杯蓋， 生薑薄片2片， 鹽， 雞精， 蔥末。
做法：豬肚洗淨， 開水汆熟， 切成兩指寬的小段。 將豬肚、蓮子、生薑薄片入鍋， 加入清水。
湯沸後， 加入2杯蓋料酒， 大火改小火繼續燜煮（若是用燜燒鍋， 小火10分鐘後， 將內鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個小時左右， 豬肚燜熟煲爛， 加鹽、雞精， 撒上蔥花就可出鍋。
紅薯雞蛋粥
原料：紅薯1/6塊， 雞蛋1個， 牛奶2大匙。
做法：將紅薯去皮， 燉爛， 並搗成泥狀。 將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。 紅薯泥加牛奶用文火煮， 並不時地攪動。 粘稠時放入蛋黃， 攪勻。
除了多做運動和飲食調理外， 以下的小妙招也能有效改善手足冰涼的問題， 不妨試一試。
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適， 還可吸收腳汗， 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷， 為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷， 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果。
