冬季養生：艾葉泡腳增強體質預防上火

立冬過後， 從理論上說冬季已經到來， 天氣漸涼， 不少人都會開始在睡前泡腳， 可以促進睡眠之餘還有著能養生。 而艾葉泡腳就是其中一種常見的選擇。 艾葉泡腳到底好不好， 又有什麼樣的好處呢？小編告訴你， 冬季用艾葉泡腳能增強體質預防上火。

中醫認為， 足部是人體經絡的集中處。 臟腑的病變可通過經絡互相影響， 而通過疏通經絡氣血， 又可以達到治療臟腑病變的效果， 冬季泡腳對身體健康有不少好處， 用艾葉泡腳， 又可以充分利用艾葉的藥物功效。

艾葉是菊科植物艾的乾燥葉， 辛、苦， 溫，

取艾葉做成或用純的清艾條取四分之一， 撕碎後放入泡腳捅裡， 用滾開的水沖泡一會兒， 等艾葉泡開後把水溫調至50℃以下即可泡腳， 泡到全身微微出。 堅持每週泡1-2次， 逐漸能發現體質增強， 食用補益的食物身體也不容易上火了， 女性痛經的狀況也會有所改善。

艾葉泡腳最好選在飯後一小時， 睡前兩小時左右這一時段， 泡腳時間不宜太長， 控制在半小時內， 泡腳前後多喝一點溫水， 注意要不吃寒涼的食物， 並且要休息好。