很多人都希望儘快的消除小肚腩， 尤其是一些愛美女孩子都希望保持好的身材， 於是就希望用7天的時間來減掉小肚腩， 那麼用7天來消除小肚腩是不是有一些天真了， 那麼飯後的按摩動作就能夠讓患者小肚腩很快的消失掉， 所以對於患者來說一定要堅持這樣的來做才行。
輕拍小腹
按摩方法：手指自然放鬆張開， 輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。 力度一定要輕， 就像是輕拍嬰兒一樣。 大拇指內收， 其餘四指握拳， 也就是人們常說的空拳， 用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方， 這樣一來， 瘦腹效果會更顯著的。
手掌劃圈輕摩腹
按摩方法：雙手伸直後， 互相交疊地放在肚臍上， 大拇指交叉， 掌心對準肚臍， 男左手在下， 女右手在下。 稍稍吸氣後收小腹， 雙手順時針揉36圈， 可以幫助腸胃蠕動， 摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
揉捏小腹速燃脂
揉捏方法：手掌微微張開， 輕輕揉捏小腹最肥胖的區域， 小腹右上方是肝膽、脾所在的地方， 而胃居於小腹中間， 輕輕揉捏肝膽可以去脂肪， 揉捏脾胃可以去贅肉。 切記， 揉捏要比拍打更細緻一些， 揉捏時如果感到疼痛， 就說明肝臟本身功能不好， 此時儘量小力， 不可愈痛愈大力反而造成傷害。
用力吸氣瘦小腹
吸氣方法：雙手抱住小腹最肥胖的地方， 快速地用力吸氣， 同時雙手向上提，
如果真的出現了小肚腩的時候還是需要減掉才行的， 不妨嘗試用上面的方法進行減去， 大家都知道一旦到了小肚腩之後， 如果不及時的消除的話， 那麼很容易會出現身體很多的不舒服的地方， 所以想辦法進行一些身體鍛煉減肥效果更好。
