或許不少人都會有這樣的經歷， 肚子裡有一口氣在堵著， 嗝不出氣堵在胸口讓人十分難受。 造成胃脹氣的原因有很多， 可能是疾病引起也可能是僅是一時的不適。 但不管是什麼原因， 胃脹氣總是讓人難受， 這個時候吃什麼食物會比較好呢？
1.米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 做法很簡單， 將大米或大麥洗淨加水， 煮沸後慢燉約1小時過濾即可。
2.酸的飲品
如蘋果醋和檸檬水， 配合正餐飲用， 可幫助消化， 緩解胃脹氣。 不過注意蘋果醋要加以稀釋， 一般把一勺加入到一杯溫開水中比較合適。
3.柑橘類的水果
金橘適合多種胃脹氣的症狀食用， 無論是由於氣滯引起的腹脹， 還是由於食滯引起的腹脹， 都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用。 或者自製金橘餅， 如果出現腹脹的話， 可以當零食吃1-2顆。
4.山楂
山楂有開胃消食的作用， 可以緩解消化不良， 對於消除胃脹氣有極好的療效。 可以用山楂煮水喝或者食用新鮮的山楂都可以。
另外， 由於脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物， 像豆類、甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等容易產生脹氣的食物應該儘量少吃， 也不要喝碳酸飲料， 如可樂、雪碧等。
