梨是秋冬常見的水果， 它不僅營養豐富香甜多汁， 而且還具有潤肺化痰、生津潤燥的功效， 堪稱冬季保健食品之一， 秋冬時節午後吃個雪梨可謂好處多多。 但你或許不知道的是， 雪梨竟然還有瘦腰的功效。
美國《營養與食品科學》雜誌刊登一項新研究發現， 與不吃梨的人相比， 每天吃一個梨的參試者罹患肥胖的風險降低了35%。 他們維生素C、膳食纖維、鎂、銅、鉀攝入總量都相對更高， 他們的腰圍也比沒有吃梨的人要更小。
吃一個中等大小的梨就可滿足成年人每日纖維素推薦攝入量的24%， 其熱量僅為100千卡。
雖然秋冬吃梨好處多多， 但必須注意的是， 梨屬性涼多汁水果， 脾虛便溏、慢性腸炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感風寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。 婦女生產以後， 或是女性月經來潮期間以及寒性痛經患者忌食生梨。
