城市的快節奏生活和不良飲食習慣， 悄悄地改變了現代都市人的疾病譜， 卵巢早衰開始出現在不少育齡女性當中。 專家指出， 卵巢早衰無法通過外界因素來進行干預， 但健康的生活方式是值得提倡的。 那麼， 在飲食上， 女性吃什麼可以保養卵巢呢?
1. 維生素。 維生素能改善身體營養狀況， 增強細胞的活力， 促進體內新陳代謝， 排出體內毒素廢物， 研究表明， 若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少50。 如果單純地依靠從食物中獲取不夠， 可以諮詢醫生適量服用藥片或製劑補充。
2. 茯苓。 茯苓可以保養卵巢， 有效推遲女性衰老， 雙向調節雌激素水準， 抑制卵巢囊腫的產生。
3. 百合。 常食用百合有潤肺清心調中之效， 可止咳、止血、開胃、安神， 寧心， 有助於增強體質， 甚至抑制腫瘤細胞的生長。
4. 胡蘿蔔。 據報導， 每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性低50％。 卵巢保養吃胡蘿蔔， 不僅對卵巢有幫助， 而且可以為女性攝入維生素， 更有明目的作用。
5. 黑豆。 萬豆之王， 相比其他豆類， 黑豆植物雌激素含量最高。 長期堅持食用黑豆， 是非常安全補充植物性雌激素的方法， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。
