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經常腹瀉吃什麼好？就像有人經常被便秘困擾一樣， 也有人經常腹瀉， 除了飲食不潔， 不少人是體質問題。 嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質紊亂， 危及生命也絕不是危言聳聽， 尤其是老人和兒童。 那麼， 經常腹瀉吃什麼好呢？一起來看看下面的介紹。經常腹瀉吃什麼好？6種止瀉食物：
1、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。 取蘋果1只， 連皮帶核切成小塊， 放在水中煮3～5分鐘， 待溫後食用， 每日2～3次， 每次30克左右即可。 需要注意的是， 在食用煮熟的蘋果時， 不宜加蔗糖調味， 因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等， 有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效， 其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。
石榴的果實可分為甜、酸、苦三種， 中醫認為， 味甘的石榴具有生津止渴之效， 可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥， 而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
3、香蕉
香蕉營養價值頗高， 含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能增強對疾病的抵抗力；相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。 香蕉中含大量果膠質， 能吸收腸腔水分使大便成形， 減少大便次數。
香蕉皮中含有蕉皮素， 它可抑制真菌和細菌。 把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。 此外， 香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，
4、葡萄酒
有調查發現， 適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。 在剛開始有腹瀉症狀的時候， 喝一兩杯葡萄酒就可以治癒。 特別是在殺死致病性大腸桿菌方面， 葡萄酒的威力異常明顯。 葡萄酒不僅能治療腹瀉， 而且還有預防作用， 這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。
5、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥， 建議不要放肉。 肉粥會加劇腸胃負擔， 腹痛排便後， 疼痛雖緩解， 但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫， 如果吃肉菜， 會加重病情， 因此腹瀉後兩至三天內， 飲食應以清淡為主， 不妨喝點白粥， 加少許鹽。
6、麵食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物， 麵食是不錯的選擇。 麵條營養豐富， 而且比較容易消化吸收， 所以吃麵條是腹瀉的人一個很好的選擇。 但是， 對於腹瀉的人來說， 吃的麵條不要過於油膩， 過於油膩的話會加重腸胃負擔。
經常腹瀉的人飲食要注意什麼？
患者一旦出現拉肚子時， 由於大量的排便， 導致身體嚴重缺水和電解質紊亂， 此時必須補充大量的水分。 含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇， 因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質， 並且調節鉀、鈉電解質， 水分、酸堿平衡；而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分， 而且可以補充必需維生素、氨基酸等元素， 可以增強機體抵抗力。
在腹瀉初期最好吃一些流食，
菜類的話， 一定不要吃辛辣刺激的， 可以選擇肉類如嫩瘦肉、雞、魚、蝦， 最好做得軟、爛一些；豆類如豆漿、豆腐；蔬菜類選含纖維低的蔬菜， 如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等。
另外， 腹瀉時勿匆忙服藥。 除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉， 或者嚴重腹瀉產生併發症， 普通的腹瀉並不需要服藥治療， 它的症狀一般不會超過48小時。
