很多的女性在生活中， 我也患有痛經這樣的症狀， 雖然說你想一個月的夜間只有那麼幾天但是在這幾天的期間， 如果患有痛經， 這樣的症狀是非常折磨人的。 生活中我們有很多緩解痛經的方法， 只要你現在生活中多加的注意。 完全可以避免這樣的情況， 但有些是天生的。
1、一般緩解痛經的方法， 補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助女性緩解痛經。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間，
2、我們的生活中避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 緩解痛經應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
3、一些不良的生活習慣禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1-2杯酒之間。 這是緩解痛經的重要方面。
4、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效， 有助於緩解痛經。 要避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
