【導讀】做個初學者瑜伽不太難， 現代越來越多的女性選擇了瑜伽作為健身的方式。 作為一項古老的健身運動， 對於初學者瑜伽還是有他的一定的難度。 那麼這是否就意味著很多女性不適合瑜伽呢？其實任何一項健身運動對於初學者都是一種挑戰。 只要學會一些基本的知識， 再多加練習， 漸漸的都會入門的。 如果你認為瑜伽對你來說實在太難， 一起來看看做個初學者瑜伽不太難。
做個初學者瑜伽不太難
是否空腹做瑜珈
在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練習的進行， 為了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢，
提早抵達瑜珈教室
儘量在開始上課前十分鐘抵達教室， 以免有一些報名資料需要填寫， 或是可以詢問瑜珈老師一些相關的問題。 提早抵達也可以讓你有充分的時間熟悉環境， 和瑜珈老師聊天， 讓老師可以更瞭解你的狀況。
做個初學者瑜伽不太難
記得攜帶瑜珈用品
如果沒有購買瑜珈墊的話， 要確認瑜珈教室是否提供租借瑜珈墊。 除此之外還要帶一些支撐物， 像是毯子、瑜珈磚等等。 毯子可以讓初學者在練習時有更好的保護和支撐，
剛開始可能會一點單調
因為是初學者的關係， 所以可能會練習較多的重複動作， 不過這也視瑜伽老師的上課方式而有不同。 如果一直重複單調的動作讓你覺得受不了時， 可以試著加入其他人正在學習的瑜珈動作。 無論如何都不要有太大的壓力， 只要深呼吸、放輕鬆以及保持平常心就好。
不需要襪子和手套
雖然在市面是有在販賣瑜珈專用的防滑手套和襪子， 但事實上在瑜珈時並不需要這些。 防滑手套和襪子會讓你在練習瑜珈姿勢時對於身體伸展的位置有錯誤的感覺， 長期下來會導致沒有辦法確實地做到特定的瑜珈動作， 無法發揮瑜珈練習的功效。
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