每到逢年過節的時候人們不免要經常聚餐， 常常就會出現飲食過多而出現的消化不良現象， 這個時候吃一些有助於消化的水果就是最好的選擇了， 水果種類很多， 但並不是所有的水果都有助消化的功能， 如果食用易產生脹氣的水果則會加重了消化不良的症狀。 那麼助消化的水果有哪些呢？
1、蘋果
作為水果之王， 它的助消化功效自然也不在話下了。 蘋果中含有豐富的維生素， 能促進身體的消化吸收， 避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。 而且蘋果具有非常好的飽腹感， 這樣可以減少其他熱量的攝入，
2、甜橙
甜橙維生素C多， 纖維度多， 熱量低， 可以替代蛋糕和曲奇。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。 甜橙高纖維素有助於排便， 排出身體的廢物和有害物質， 清理腸胃。
3、芭樂
芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是助消化的好幫手。 芭樂可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 更有效促進新陳代謝。
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。
5、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C， 糖份也不高， 感覺胃中食物無法消化的話， 可以吃一顆葡萄柚來代替一餐。 不過如果你的體質較弱， 不要空腹食用葡萄柚， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
除了文章中介紹到的這五種水果之外， 像是鳳梨以及枇杷都是很好的選擇， 對於加快腸胃消化功能效果很是明顯。 雖然說通過吃一些水果可以達到幫助消化的作用， 但是做好飲食的調理才是最為關鍵的， 平時大家要注意吃飯不可暴飲暴食， 對於難以消化的食物需要少吃或者是不吃。
