導讀：經歷過一個盛夏的折磨， 眼看秋天將至， 人們在期盼秋風拂面的同時， 也應該為自己在夏日裡經受煎熬的身體做一個好的調養了。
夏季人們往往由於天氣炎熱， 人們常常吃啥都不香， 什麼胃口也提不起來， 雖然不至於掉了多少肉， 但是很多人士明顯感覺自己是變瘦了， 特別是對於減肥人士來說， 夏季雖然難熬， 但是也為自己的減肥計畫做了些貢獻。 然而， 隨著天氣轉涼， 人們胃口大開之際， 減肥又不得不說是一個關鍵的話題了。
對此， 專家表示， 秋季也有減肥妙方， 胃口開了不要緊， 三步走起讓你健康養生。
一、發酵食物， 幫助消化
經歷過一個夏天的食欲不振， 又加上夏季人們偏愛冷飲多吃冰凍食物， 造成腸胃負荷公眾， 導致消化功能降弱。
專家建議：秋天可以多吃些饅頭、優酪乳等發酵食物， 幫助腸胃正常消化吸收。
二、薯類為先， 預防肥胖
據瞭解， 薯類食物大多都是屬於粗糧， 它們含有豐富的B族維生素以及膳食纖維， 可以幫助人體促進腸道蠕動， 預防便秘。 多吃這類粗糧對於肥胖、糖尿病患者來說就再好不過了。
專家建議：秋季應多食用山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等薯類食物。
三、蒸拌菜做主打， 降低熱量
面對秋天自己胃口的大開， 很多瘦身人士不僅擔憂自己一不留神就會吃多。
專家建議：秋季以蒸拌菜做主打，
