現在社會上很多朋友都倍受白內障的折磨, 所以現在人們對於預防和治療白內障的方法很是重視。 所以為了大家更好的瞭解, 今天就來跟大家介紹一下, 關於可以預防白內障的食物有哪些, 具體內容如下所示:
1.維生素C。 人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。 隨著年齡增長, 維生素C含量明顯下降, 晶狀體營養不良, 久而久之引起晶狀體變性, 維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害, 具有防止老年性白內障形成的作用。 所以應多食含維生素C的食物。
2.蛋白質。 眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A,
3.B族維生素。 B族維生素是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質, 並有保護眼瞼、結膜、球結膜和角膜的作用。 缺乏或不足時, 易使眼睛乾澀、球結膜充血、眼瞼發炎(爛眼邊)、畏光、視力模糊、視力疲勞, 甚至發生視神經炎症。 含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內臟、肉類蛋類、魚類、米糠、豌豆等。
4.微量元素。 如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內各種物質的合成,