雞蛋怎麼吃能補腎呢

很多人覺得雞蛋有補腎的效果， 所以說很多男女在腎虛的時候就會主動的給自己吃雞蛋， 讓自己補腎得到好的效果， 但是對於雞蛋到底能不能補腎， 怎麼吃補腎， 很多人是一點都不瞭解到， 都知道雞蛋的蛋白質含量高， 吃了這個雞蛋就有改善身體虛弱的效果， 而經常吃雞蛋還可以幫助皮膚美容， 那麼雞蛋怎麼吃補腎呢?

吃雞蛋不能補腎。

每百克雞蛋含蛋白質12.8克， 主要為卵白蛋白和卵球蛋白， 其中含有人體必需的8種氨基酸， 並與人體蛋白的組成極為近似， 人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。

每百克雞蛋含脂肪11～15克， 主要集中在蛋黃裡， 也極易被人體消化吸收， 蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。 這些成分對增進神經系統的功能大有裨益， 因此， 雞蛋又是較好的健腦食品。

補腎的食物

干貝又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者最宜食用。

山藥味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

枸杞子性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。

黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

何首烏有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。

黑豆被古人譽為腎之谷， 味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者。

雞蛋肯定是不能 補腎的， 大家一定不要從這個雞蛋上面來做好補腎的準備， 而上面內容中我們介紹了很多補腎的方法，

大家在想要補腎的時候都可以試試上面我們介紹的這些補腎方法， 補腎不一定非要用到藥物， 而補腎的時候其實用食物來補腎是一樣的會有補腎的效果。