●補充纖維素
加食米糠, 可以防止結石發生。
●控制鈣的攝取量
結石中有兜%是由鈣或含鈣的產品形成的。 如果你上一回的結石, 主要是鈣的成分, 則你得注意鈣質的攝取。 如果你正服用營養補充晶, 首先需要請教醫師是否 必要。 其次是檢查每天高鈣食物的攝取量, 包括牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品。 牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。 建議服用鈣之緣片, 可以補充人體每天需求的鈣, 並對預防膽結石有較好作用。
●檢查你的胃藥
某些常見的制酸劑含高量的鈣。 假使你患鈣結石, 同時你也正在服用制酸劑,
●多喝水
不論你的結石屬於哪一類, 最重要的預防之道是提高水分的攝取量。 水能稀釋尿液, 並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。 合適的飲水量是達到一天排2升的尿液, 就算足夠。 如果你一整天都在烈日下工作, 你需要喝2加侖的水。
腎結石疼痛可能會持續好幾天, 在結石排出過程中可造成劇烈的腎絞痛。 發生疼痛的部位就是腎結石的位置。 結石較少時無明顯症狀表現, 只在x光拍片時才可 發現。 結石較大時可出現同側腰痛、腎絞痛、尿內帶血等。 腎結石偶爾也會卡在輸尿管內, 阻塞一側的尿流。