睡眠是非常的重要的， 尤其是對於青少年孩子們來說尤為如此， 因為睡眠事長高的時間段， 睡眠充足的孩子們會長得更加的高大， 並且生長速度和身體的健康程度也更優秀， 但是不少的家長們為了讓孩子長的更快而在睡前給孩子喝一些牛奶， 那麼， 睡前喝牛奶長高嗎？下面來看看講解吧。
夜間是人體集中長個子的時間段， 尤其對於青少年而言， 好好利用夜間的時段， 是長個子的關鍵。
每晚睡前喝一杯牛奶， 一方面可以起到促進睡眠的作用， 讓你睡得更香甜， 睡眠品質更好， 不容易做噩夢和驚醒，
一方面可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素， 加速你身高的增長， 讓你的骨骼在抽條的同時， 不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。 淡然， 並不是每一個人每天喝牛奶都會長高， 對自己不清楚的人， 可以去醫院拍個片子， 看看自己的骨垢線又沒有閉合， 如果已經完全鈣化， 閉合了， 這輩子基本上都無法長高了。 如果你的骨垢線還沒有完全閉合， 那就還有長高的空間， 你可以通過各種運動鍛煉， 如打籃球， 單雙杠等方式進一步促進身高的增長。
睡前喝牛奶長高是正確的做法， 也是比較可取的健康方法， 希望家長們在此問題上要堅持下去， 爭取讓孩子們在生長的時候不至於落後於別人，
