豆漿
豆漿含有豐富的植物蛋白,
磷脂,
維生素B1、B2,
煙酸和鐵、鈣等礦物質,
尤其是鈣的含量,
但比其他任何乳類都豐富。
水果
水果中富含維生素C,
維他命C具有超強的美白作用,
且無毒副作用。
牛奶
牛奶營養豐富,
含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,
特別是含有較多維生素B族,
它們能滋潤肌膚,
保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,
使頭髮烏黑減少脫落,
從而起到護膚美容作用。
牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,
有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。
珍珠粉
蛋白質(水解後可得到18種氨基酸,
其中7種是人體必需氨基酸)、文石結構的碳酸鈣,
堅果
堅果是植物的精華部分, 營養豐富, 含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高, 對人體生長發育、增強體質、美白肌膚有極好的功效。