我們都知道人在劇烈運動之後都是會大汗淋漓的， 大量出汗之後也是會讓體內的鹽分流失的， 同時人在劇烈運動之後內臟器官也沒有恢復平靜， 這時候是不能夠立刻坐下來休息之類的， 可能會導致肌肉痙攣。 同時也不能大量的飲用白開水之類的， 那麼劇烈運動喝什麼是比較好的呢？下面我們就一起來看看呢！
1.人經過劇烈運動後， 身體會產生很多的熱量， 使體內的器官， 處在比平時熱得多的“高熱”之中。 此時如飲用冷水， 會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮， 使人感到不適。 這就是俗話所說的“炸肺”。
2.劇烈運動後喝涼水， 尤其是為圖一時痛快， 大量飲用涼水， 輕者會引起胃痙攣、胃絞痛， 重者可引起暈厥， 需送醫院搶救。
3.運動後應稍事休息， 再喝溫水， 並且一次也不宜喝得太多。 最好喝點淡鹽水， 這樣既可解渴， 又能補充體內因排汗而丟失的鹽分。
4.與清水、運動功能飲料或者純奶相比， 巧克力奶包含有雙倍的碳水化合物和蛋白質， 是為疲勞的肌肉補充營養的完美選擇。 “巧克力奶能提供碳水化合物， 用以補充肌肉所需的營養， 有時候他們還能產生新陳代謝變化。 ”參與了研究工作的傑生·卡爾普說， “水裡就沒有這些能影響新陳代謝的成分。 ”喝巧克力奶， 就等於水加其他很多東西。
5.不過對於輕運動量的人群來說，
以上介紹了一些關於劇烈運動喝什麼的問題， 從以上的介紹中我們知道了在劇烈運動之後最好能夠喝點鹽開水， 或者是喝一些運動型的飲料， 這樣才對身體比較好的， 另外也要注意， 在運動結束之後不要立即去休息或者洗澡之類的。
