坐月子是媽媽很關鍵的時期， 由於產婦剛經歷分娩， 氣血不足身體虛弱， 因此在產後第一周還要注意進食一些補氣血的食物。 那麼坐月子第一周吃什麼好呢？一起來看看吧！
坐月子第一周吃什麼好？一、雞蛋：雞蛋營養豐富， 有助於產婦恢復體力， 維護神經系統的健康， 減少產後抑鬱情緒。 如果產婦消化能力好每天可吃2-3個雞蛋， 但要注意分兩餐吃。 可以把雞蛋做成煮雞蛋或蒸蛋羹， 更利於人體吸收。
坐月子第一周吃什麼好？二、小米：小米中含有豐富的膳食纖維和維生素B1、B2， 這些營養元素能幫助產婦恢復體力，
坐月子第一周吃什麼好？三、豬肝：月子第一周是產婦排惡露的黃金時期， 產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出。 這些體液的流出會導致產婦氣血損耗， 推薦以豬肝作為補氣養血的主食， 每天約100克為佳， 能起到補氣血的作用。
坐月子第一周吃什麼好？四、紅糖水：產婦在分娩中有失血， 精力與體力被大量消耗， 此時需要補充大量鐵質。 紅糖水非常適合月子第一餐食用， 它不僅補血， 還能促進產婦產後惡露排出。
坐月子第一周吃什麼好？五、老薑、麻油：老薑的功用在於去寒， 溫暖子宮以幫助惡露排出， 麻油則有利於子宮收縮的作用。
