說起草莓， 那些喜歡吃草莓的朋友們估計快要流口水了， 是的， 大個的草莓清涼爽口， 美味十足。 那麼， 你知道減肥可以吃草莓嗎？其實吃草莓是可以達到減肥效果的， 那就看你怎麼吃了。 下面就讓我為大家介紹下怎麼吃草莓能夠達到減肥的效果吧， 讓我們一起來學習下吧。
說到草莓的減肥效果， 主要是草莓含有豐富的果膠和膳食纖維， 能夠很好的幫助消化和排便， 從而達到減肥功效。 同時， 其含有豐富的鞣酸， 能有效的吸收致癌化學物質。 由於其性苦， 能夠很好的潤肺生津， 且對於胃腸道和貧血都有一定的滋補作用，
草莓屬於涼性水果， 然後鳳梨屬於綜合性水果， 如果兩個一起做沙拉的話能起到很好的減肥效果。 下面介紹下具體做法：
首先準備好材料， 草莓 鳳梨 還有優酪乳， 可以用牛奶代替；先將草莓浸泡10分鐘不要去葉；去除葉梗， 放入鹽吧浸泡5分鐘；自來水沖洗幾遍過濾鹽份控出水；切成小塊裝盤準備使用；將鳳梨去皮切成大塊；均勻放入食用鹽；在鹽水裡浸泡30分鐘；把大塊鳳梨切成小塊準備使用；待處理好草莓和鳳梨， 把它們均勻放在水果盤中， 並放入優酪乳；這樣一起過10分鐘就可以享用了， 在夏天享受涼涼的水果沙拉是一種享受，
想要減肥， 不僅要在飲食上控制脂肪和糖的攝入， 降低熱量的攝取， 早上吃的營養點， 中午吃的豐富點， 晚上少吃或只吃水果和蔬菜。 要加強體育鍛煉， 並且堅持不懈， 不可間斷。 每週堅持運動5、6次， 每次最少40分鐘， 例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。
以上就是我為大家介紹的減肥可以吃草莓， 吃草莓能減肥的相關常識， 相信大家都有所瞭解了吧。 希望大家在減肥的過程中不要心急。 控制脂肪的攝入， 加強鍛煉和力量訓練。 只要有信心並堅持不懈地去做， 就一定能達到減輕體重。
