減肥的方法千奇百怪五花八門， 最近， 網路上又在流傳一種沐浴減肥法， 就是洗澡減肥法， 其實這種減肥方法很有科學道理， 今天就為各位講講關於洗澡減肥的相關內容， 讓我們一起往下看看吧。
在用沐浴減肥法時， 水溫應該稍微熱一些， 因為人在進行熱水淋浴時就會流汗， 不單會沖掉皮膚表層的污垢， 連體內積存的殘餘廢物以及多餘的水分， 都會隨著汗水一起排出， 會增加新陳代謝， 這種減肥方法是非常實用的， 那麼在減肥中注意事項有哪些?
洗澡時做這事一月能瘦七八斤
洗澡時做這事一月能瘦七八斤
洗澡減肥法
1、注意水溫
如果想利用洗澡減肥法來減肥， 首先在洗澡前先喝一大杯開水， 這是為了等會兒洗澡時水溫熱， 讓自己多出汗.。 洗澡時先用溫水逐步增加試水的熱度。 在洗澡過程中可以增加一些鹽浴， 牛奶浴， 精油浴因為這些香草的揮發， 會帶走更多的汗水， 瘦身的效果就更好。
2、泡浴減肥
利用洗澡減肥法如果家中有條件可以進行泡浴， 因為人體浸泡在熱水中， 會消耗更大的熱量， 如果熱水中再放一些藥浴產品， 例如生薑， 可以把姜剁成末加入泡澡的熱水中， 或者事先煮熟後， 倒入熱水澡中， 生薑有排汗的作用而且還可以驅寒， 用這種方法， 堅持不懈每天都進行泡浴，
3、果醋減肥
利用洗澡減肥法來減肥， 無論男女老幼都可以使用， 這是一種很好的大眾減肥法。 如果在洗澡前可以喝一點蘋果醋， 然後再去泡澡， 那效果就更好， 原因是出在體內， 隨著血液的迴圈會大量遊走在四肢可以帶走更多的脂肪， 或者是洗澡後就吃一個蘋果， 也能有減肥的效果。
熱水淋浴全身
Step 1：拿著蓮蓬頭從腳開始沖洗， 從腳向上逆向沖至大腿。
Step 2：挺直腰身， 由下至上沖刷臀部肌肉。
Step 3：雙手交替拿著蓮蓬頭沖刷腰部， 側腹肌， 側胸肌。
Step 4：從後腰逆向沖刷汁頸部， 收緊背部線條。
這樣可以促進全身的血液迴圈， 達到加速排毒， 減肥瘦身的效果。
