嬰幼兒在不同的階段， 午睡的情況不盡相同， 但是為寶寶們建立良好的午睡， 將對他們的夜間睡眠起到影響。 當然， 反之也成立。 父母在哄寶寶午睡的時候會在下意識當中出現一些小小的失誤， 甚至間接消除了寶寶們的睡意。 同時， 寶寶的午睡時間也有講究。
根據專家們對嬰兒的睡眠研究發現， 母親的經驗、嬰兒午睡的時長和品質將影響他們在夜間的睡眠。 同樣， 反之也成立：孩子的晚間的睡眠也對午睡也有影響。
嬰兒們對於午睡有不同的需求， 但是一般性的指南適用于大多數寶寶：
4個月的嬰兒， 3次午睡/天， 午睡時長達4-6小時；
6個月的嬰兒， 2次午睡/天， 午睡時長達3-4小時；
9個月的嬰兒， 2次午睡/天， 午睡時長達2.5-4小時；
12個月的嬰兒， 1-2次午睡/天， 午睡時長達2-3小時；
2歲的幼兒：1次午睡/天， 午睡時長達1-2小時；
3歲的幼兒：1次午睡/天， 午睡時長達1-1.5小時。
