現在不少女性都選擇過午不食法減肥， 這種方法很快速， 但是也比較考驗人的忍耐力， 不少明星也在推薦這樣的減肥辦法， 專家解釋說， 過午不食能夠有效抑制身體的熱量吸收， 如果能夠堅持， 對減肥的好處是很大的。
過午不食減肥， 效果確實明顯
我們都知道， 肥胖的原因除了與部分遺傳相關， 重要的原因就是過多攝入熱量， 導致脂肪積累。 人們在生活之中有時候不會適當控制自己的飲食， 正餐之外吃一些高熱量的零食或者是正餐油膩過飽， 都是肥胖的誘因。 想要減肥， 首先就應該對正餐之外的甜點和零食進行拒絕。
除了早午餐， 晚餐也是很多人容易大量飲食的機會， 一般來說， 下班回家， 晚餐通常都會豐富， 這也是很多人一天之中最飽的一餐， 而在晚餐和第二天的早餐之間， 人的活動會比較少， 大部分都是在睡眠， 體能消耗少， 很容易造成脂肪的積累， 引起肥胖。 由此看來。 過午不食的辦法確實能夠阻止一部分熱量攝入， 避免了因為晚餐或者是午後甜食對身體熱量的增加。
這也是很多人推薦此辦法減肥的原因之一。
減肥有助於心腦血管疾病的恢復
很多的心腦血管疾病都是由於肥胖和高脂飲食引起的， 減肥不僅可以使得身形苗條， 對於疾病相關的疾病的恢復也是有很大的促進作用的。
例如高血壓高血脂等三高疾病，
對於心腦血管疾病患者們， 減肥更要慎重， 盲目節食和過度運動都有可能適得其反。
過午不食減肥法
關於減肥一直是現代人一直熱衷的話題， 希望通過減肥的目的達到擁有窈窕身材的目的。 也是因為這樣的原因很多人都會嘗試各種各樣的減肥方法，
減肥對於時下的很多女性朋友應該說是茶餘飯後都非常熱門的問題了， 而對於現代人來說， 關於過午不食減肥法是現代人很熱衷也比較經常會採取的減肥方法之一， 那麼到底該減肥方法是否可以達到理想的減肥效果呢?
目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞, 使人容易複胖.若減少碳水化合物攝取一段時間,破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復,此時就不易複 胖。 但也存在一些不適宜症狀，
過午不食減肥法2點後不進食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的時間延長達到減重效果,另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復,轉化為不易複胖的體質。
早餐：(進食)飽食期
午餐：(進食)飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產生。
空腹期：(不進食)飽食期——進入燃燒脂肪期。
如：早上8點吃飯， 11點——12點進入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素)。
12點半為午餐時間， 則12點半——下午3點——4點再次進入飽食期。
淩晨3點——6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降。
早上8點進入空腹期蛋白質會開始耗損(不過這個時期大多人已經開始或者吃過早餐了)。
所以說對於很多熱衷減肥的人來說， 不妨瞭解一下有關過午不食減肥法的減肥原理以後， 然後嘗試這種減肥方法進行減肥， 相信可以達到理想的減肥效果， 不過需要注意的是健康的減肥方法自然是以不傷害身體健康的前提下進行， 這樣才可以達到理想的減肥效果。
過午不食減肥法對女性身體都有什麼傷害
過午不食減肥法危害一：胃病纏身。 過午不食減肥法顧名思義就是過了中午便不再吃東西， 很多人認為這樣的方法減肥很不錯， 實際上這樣的方法對身體的傷害非常大。 人之所以一天三餐不是四餐也不是二餐一餐那是因為人們一天必須要吃三餐才能滿足身體營養的需求。 如果過了中午就不吃東西了，先不說晚上大家會很饑餓，你可以想像下午晚上這麼長的時間不吃東西，胃部會因為饑餓而收縮，就會讓人覺得胃很疼，很多人覺得沒什麼事情挺過去就好了。那麼我可以告訴你如果你堅持用這樣的方法胃病是遲早的事情。胃病引起的原因之一就跟飲食有關係，而且胃病得上後如果不好好護養就會從急性變成慢性也就會伴隨著你一生，時不時犯胃病的滋味相比有這樣的經驗的人一定知道。
過午不食減肥法危害二：內分泌紊亂內分泌紊亂可是個需要女性注意的問題，很多人再用了過午不食減肥法後發現月經不正常了這就說明你的身體可能已經出現內分泌紊亂的現象。女性內分泌紊亂會導致女性月經不調，嚴重的還會導致女性不孕等等各種疾病，所以說千萬不要讓自己有內分泌紊亂的現象。減肥雖好但是也不能傷害身體對不對。
過午不食減肥法危害三：反彈危害過午不食減肥法雖然在某種意義上是可以減掉體重的，但是只要你恢復正常的飲食就會很快的反彈回來，很快不是一個月兩個月而是你恢復飲食之後立刻就會反彈，很多人反彈了立馬又過午不食。很多人並不知道如果減肥反復反彈，那麼就會越來越難減，而且還會讓你的皮膚出現鬆弛的現象，最重要的是你不可能保證一輩子過午不食吧，那也就說你恢復飲食就有可能反彈，然後你再去過午不食，你真的覺得這樣的減肥方法好嗎?
最後還是要說一句美麗固然重要，但是一定要在身體好的情況下你才能享受美麗不是嗎?
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於過午不食的好處已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助，在我們平時的生活中，大家其實不必刻意遵守過午不食，如果餓了可以吃一點零食或是水果，以防胃病。
如果過了中午就不吃東西了，先不說晚上大家會很饑餓，你可以想像下午晚上這麼長的時間不吃東西，胃部會因為饑餓而收縮，就會讓人覺得胃很疼，很多人覺得沒什麼事情挺過去就好了。那麼我可以告訴你如果你堅持用這樣的方法胃病是遲早的事情。胃病引起的原因之一就跟飲食有關係，而且胃病得上後如果不好好護養就會從急性變成慢性也就會伴隨著你一生，時不時犯胃病的滋味相比有這樣的經驗的人一定知道。過午不食減肥法危害二：內分泌紊亂內分泌紊亂可是個需要女性注意的問題，很多人再用了過午不食減肥法後發現月經不正常了這就說明你的身體可能已經出現內分泌紊亂的現象。女性內分泌紊亂會導致女性月經不調，嚴重的還會導致女性不孕等等各種疾病，所以說千萬不要讓自己有內分泌紊亂的現象。減肥雖好但是也不能傷害身體對不對。
過午不食減肥法危害三：反彈危害過午不食減肥法雖然在某種意義上是可以減掉體重的，但是只要你恢復正常的飲食就會很快的反彈回來，很快不是一個月兩個月而是你恢復飲食之後立刻就會反彈，很多人反彈了立馬又過午不食。很多人並不知道如果減肥反復反彈，那麼就會越來越難減，而且還會讓你的皮膚出現鬆弛的現象，最重要的是你不可能保證一輩子過午不食吧，那也就說你恢復飲食就有可能反彈，然後你再去過午不食，你真的覺得這樣的減肥方法好嗎?
最後還是要說一句美麗固然重要，但是一定要在身體好的情況下你才能享受美麗不是嗎?
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於過午不食的好處已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助，在我們平時的生活中，大家其實不必刻意遵守過午不食，如果餓了可以吃一點零食或是水果，以防胃病。
