導讀：心脾兩虛型的早洩， 其症狀表現為伴有心悸， 失眠多夢， 白汗納差。 龍眼肉對治療失眠多夢， 白汗納差尤為顯著， 因此， 龍眼肉米粥常用於心脾兩虛型早洩的食療。
食譜原料：
龍眼肉50克， 粳米50克。
工藝做法：煮。
配菜專區：熱菜;粥的做法。
龍眼肉米粥的製作方法：
1、龍眼肉洗淨， 撕碎， 置鍋中， 加清水700毫升。
2、加粳米， 急火煮開5分鐘， 改文火煮30分鐘， 成粥， 趁熱分次食用。
健康提示：
龍眼肉營養價值高， 富含維生素和礦物質， 有有補血安神， 健腦益智， 補養心脾的的功效。 該食譜美味營養， 健康可口。
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提高精子活力的黃金食譜
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越來越多的男士當準備孕育愛的結晶時， 發現力不從心、早洩， 精子活性減弱， 無法受孕成功。 這與現代社會工作壓力大、生活環境污染較為嚴重息息相關。
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第一， 含鋅高的食物。
瓜子是很值得推薦的富鋅食物， 每天可以當零食多吃一點。 核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。
精子品質低是男性不育症的主要原因之一。 飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子品質， 配合治療的基礎上， 尤其是多吃瓜子類的食物。
很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子品質。 經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、薑等食物， 再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重， 不抽煙和不過度飲酒等， 也有助於男性提高精子品質。
第二， 多補充維生素e。
維生素e對血管的恢復具有一定功能， 所以經常食用富含維生素e的食物對預防和恢復精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。 常見富含維生素e的食品有： 玉米油、花生油、芝麻油，
第三， 減少脂肪攝入。
男人往往偏愛動物性脂肪， 但這會使腎臟超負荷運轉， 增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險， 降低性能力。 所以， 男人應學會清淡飲食， 特別是減少動物性油脂和總的烹調油數量。 另外， 吃豬肉時最好與豆類食物搭配， 因為豆製品中含有大量卵磷脂， 可以乳化血漿， 使膽固醇與脂肪顆粒變小， 防止形成硬化斑塊。
第四， 緩解精神壓力的食物。
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色， 因此長期處於高壓狀態， 更需要補充營養。 經常精神緊張的人， 每天可吃3至5枚鮮棗， 補充維生素C， 以便於精子保持健康活力以及讓夫妻生活更協調。 除鮮棗外， 富含維生素C的食物還有獼猴桃、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
