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日常預防兒童肥胖的有效方法

我們已知道過胖對孩子有許多弊端, 可通過下列途徑防治孩子肥胖:

(1)加強戶外活動和體育鍛煉。 有的孩子每天只是畫畫、彈琴, 很少進行體育鍛煉, 加之居住條件的限制, 造成孩子運動少, 這樣, 孩子攝入的熱量不能消耗, 貯存在體內, 就會導致肥胖。 家長每天應該讓孩子活動1個小時左右, 以增強孩子的體質, 消耗體內剩餘的熱量。

(2)飲食要有規律。 孩子在幼稚園吃了三餐, 回家就不必再吃了, 孩子回到家只給吃一點水果、蔬菜就可以了。 有的家長唯恐孩子在幼稚園吃不飽、吃不好, 回到家後, 拼命地給他吃這吃那,

顯然會使他的營養過剩。 還有的家長給孩子買各種糖分、熱量都很高的零食, 過多食用這種零食, 孩子會越來越胖。 因此, 家長應控制好孩子的飲食, 不要讓他吃太多的食物。

(3)送到醫療機構在醫生的建議和指導下治療。 如果孩子很胖.家長應認真對待, 要將孩子送到醫院, 根據醫生提出的意見或建議給予治療。 家長一定要配合醫生, 不能覺得這樣做太“殘酷”了, 就違反醫生的囑咐。

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