無精症適宜6種保健食物

山藥粥

山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。 將鮮山藥削皮後切成塊， 煮到七成熟時加米煮成粥， 再加糖煮片刻即可。

芝麻粥

芝麻50克、白米100克、蜜糖50克， 清水1公斤。 煮好後加入蜜糖即可。 此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚髮， 更有美顏作用。

動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用， 是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素， 故既有滋補， 又有強壯之功。

海參

可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其他多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦

能補腎壯陽、通乳排毒。 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實

具有補腎固精、補脾除濕功能。 含澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食。

此外， 動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎生精功效。