媽咪若每天服用超過一萬單位的維生素A, 則有1/4機會造成寶寶畸形, 如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形, 另外有1/4機會造成智障。 若維生素D補充過多, 容易造成孕婦的軟組織的鈣化。
補鋅不過量
如果准媽媽對於鋅的補充超過每日45毫克, 容易造成早產。
補鐵需慎重
建議備孕媽媽在3個月以上時再補充鐵。 一般來說, 孕婦每天補充30毫克鐵即可, 服用鐵劑應在空腹時且不要同時服用鈣及鎂, 因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。
水果不宜過量
備孕媽媽不是吃水果越多越好嗎?
許多准媽媽為了生個健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果,
其實, 水果並不能代替蔬菜。 水果中的纖維素成分並不高, 但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。 有些水果中糖分含量很高, 攝入過多, 可能懷孕初期應注意什麼引發妊娠糖尿病。