吃燒烤喝什麼好啊

燒烤是我們好多朋友喜歡吃的一種飲食方法， 特別是在夏天的時候吃點燒烤喝點啤酒是特別且愜意的事情， 雖然吃燒烤喝啤酒是一種享受， 可是大家有沒有想過， 這樣的吃法對身體也是最不好的， 本身燒烤就是一種不好的飲食習慣， 再喝啤酒對身體的傷害就會更加的厲害， 那麼， 吃燒烤喝什麼好？我們來進行一下瞭解。

燒烤因為是燒制煙熏， 配料鹹辣， 對胃腸的刺激大， 並且一般吃燒烤的話會喝啤酒或者碳酸飲料， 對於腸胃的刺激性也比較大。 “燒烤世家”在此建議， 喝點優酪乳， 可以有效保護胃腸道黏膜。

喝優酪乳最好是在吃燒烤前， 優酪乳對於腸道可以形成一層保護膜， 那樣你吃燒烤之類就沒太大問題了。

關於優酪乳：

鮮奶經過乳酸菌發酵， 形成優酪乳， 乳糖會減少， 產生大量乳酸、風味物質和細菌酶類， 乳中存在有大量活菌。 常飲優酪乳對人體健康具有有益作用， 表現在：優酪乳對腸道內菌群起平衡作用。 人體腸道內的細菌與人體是一種共生關係， 維持一種平衡狀態， 在正常情況下， 腸道內的有益細菌占多數， 能夠分解各種營養成分， 合成一些人體需要的維生素， 同時抑制有害菌的繁殖。 如腸道內菌群平衡被破壞， 則會影響到人體健康， 甚至發生疾病， 乳酸菌進入腸道後， 會降低腸道內的PH值， 產生有機酸，

抑制有害菌的生長， 抑制氨、胺類、酚類、吲哚反應及硫化氫等腐敗產物。 增強人體免疫力。 防止腸道產氣。 因此乳酸菌進入腸道， 可使腸道內有益菌佔優勢， 維持人體與菌群良好的共生關係。

此外， 目前市面上在售的一些中草藥涼茶在燒烤是飲用也非常合適， 降火氣、清熱解毒、清肺潤燥解暑、去濕生津、清火、明目、散結、消腫~涼而不寒， 清熱而不傷脾胃， 沒有肝腎毒性， 四季皆宜。 金銀花茶或菊花茶也可以， 不過沒有涼茶的降火效果明顯。

通過上述的介紹， 我們現在知道了吃燒烤喝什麼好， 這也是一種對身體有效的保護， 同時也是一種減少身體危害的方法， 在平時的時候我們要注意自己的飲食習慣， 特別是不健康的飲食一定要注意，

另外也要儘量少的吃燒烤， 為自己的健康考慮。