當我們的身體有了內分泌失調的症狀的時候， 給我們的健康帶來了很大的影響。 那麼， 當我們的身體開始內分泌失調的時候， 我們應該怎麼進行調理才最有效呢？
常常內分泌失調咋辦
1、經常泡澡好處多多
內分泌失調怎麼調理才有效？泡澡絕對數一個不錯的選擇。 經常泡澡， 可以舒經活血， 讓體內的毒素隨著汗液排出體外， 在泡澡的時候， 還可以清潔身體上的死皮， 讓皮膚緊致白皙。 泡澡本身就是一個調理內分泌失調的過程， 在泡澡的時候， 可以讓體內的內分泌達到一種平衡， 這對健康是很有好處的。
2、運動是最好解決辦法
內分泌失調怎麼調理才有效？專家發現， 運動是治療一切健康問題的最有效的方法。 體內內分泌失調， 主要是因為體內的垃圾太多， 不能及時排出體外， 所以， 做運動就是最好的方法。 每天做適量的運動， 就可以説明調理內分泌失調的情況。
3、少吃沒有營養的洋速食
在瞭解， 內分泌失調怎麼調理才有效之前， 讓我們一起來討論一下， 為什麼會出現內分泌失調呢？其實， 很多人出現內分泌失調， 是因為長期的飲食不健康導致的。 垃圾食品、洋速食每天都會充斥著我們的生活， 經常吃這些垃圾食品， 內分泌怎麼不會失調呢？所以， 為了調理你的內分泌， 請遠離垃圾食品、洋速食。
4、不當夜貓子
現在人每天的工作、學習壓力都會很大，
內分泌失調的飲食療法
1、複方牛肝粥
選料：牛肝500克， 白菊花9克， 白僵蠶9克， 白芍9克， 白茯苓12克， 茵陳12克， 生甘草3克， 絲瓜30克。
做法：（後六味放入紗布包內）， 大米100克， 加水2000毫升煮成稠粥， 煎後撈出藥包， 500毫升湯分兩日服用。 吃肝喝粥， 早晚各服一次， 每個療程10天（兩天熬一次粥， 不要一次熬出來）， 兩療程之間隔一周， 連服三個療程。 此方無付作用。
2、香附雞
選料：雞1只， 香附20克，
做法：雞洗淨後去髒雜， 把香附等中藥放入雞腹內， 放蒸鍋中隔水蒸熟。 去藥渣， 喝湯吃雞肉， 食後含咽金桔餅。 每週1次。 適用氣鬱造成者。
3、珍珠母百合煎
選料：珍珠母30克， 百合15克。
做法：先以珍珠母水煎， 取汁， 雲藥渣。 用藥汁再加百合煎飲。 每日1次。 適於黃褐斑病人燥熱較甚， 心神不安， 失眠多夢者。
4、清斑食療湯
選料：絲瓜絡10克， 僵蠶10克， 白茯苓10克， 白菊花10克， 珍珠母20克， 玫瑰花3朵， 紅棗10枚。
做法：煎濃汁兩次混合， 分兩次飯後服用， 10天一療程， 一般病人一個療程見效。
5、五白糕
選料：白扁豆50克， 白蓮子50克， 白茯苓50克， 白菊花50克， 山藥50克， 麵粉200克， 白糖100克。
做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面， 與麵粉調勻， 加水和麵蒸食。 久服有效。
