隨著人們生活水準的不斷提高， 越來越多的人們已經意識到牙齒齲壞“小洞不補， 大洞受苦”的道理。
小的齲齒不及時治療齲損範圍會越來越大， 而齲洞越小， 補牙充填治療效果越好， 牙體缺損過大則治療效果相對較差。 多數齲齒經過充填補牙後都可在一定程度上恢復牙齒的咀嚼、美觀等功能。
多喝水有利身體健康， 最好的飲水時間是在餐後， 能沖洗掉食物殘渣和細菌。 非進餐時間吃甜食：常吃蛋糕、蛋撻或餅乾， 會造成肥胖、齲齒。 吃黏性大的食物：容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。
喝水少：多喝水有利身體健康， 最好的飲水時間是在餐後， 能沖洗掉食物殘渣和細菌。
常喝碳酸飲料：碳酸飲料多呈酸性， 能夠直接腐蝕牙釉質， 導致齲齒。
水果蔬菜吃得少：水果蔬菜中含有多種維生素， 可防止牙齦出血和炎症。 如果維生素缺乏， 可能導致口腔疾病。
非進餐時間吃甜食：常吃蛋糕、蛋撻或餅乾， 會造成肥胖、齲齒。 甜食最好在正餐後吃。
咀嚼含蔗糖的口香糖：容易導致齲齒。 相反， 咀嚼無糖口香糖增加唾液的產生， 可沖洗掉口腔裡的食物殘渣。
吃黏性大的食物：容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。
潔齒抗菌吃這些食物
芹菜：含有大量的粗纖維， 當你嚼芹菜時，
香菇：除了能烹製美味佳餚外， 其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。
芥末：不僅是吃生魚片時必備的調料， 研究發現， 其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。
洋蔥：洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌物， 能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌， 尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
白開水：喝白開水是最簡單， 也是最重要的護牙方法。 適量喝水， 能使牙齦保持濕潤， 刺激唾液分泌。 吃完食物後， 再喝些水， 可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，
