老人要學會“好好老去”

法國社區的健康講座形式多樣， 內容具體， 很受百姓歡迎。 近年來， 隨著老齡人口不斷增加， 怎樣健康愉快地度過晚年， 成為很多家庭關心的話題。 為此， 許多社區每年都會定期舉辦“好好老去”專題講座。

比如， 法國西部有一個叫格蘭的小城， 最近就以“享受退休時光”為題， 請來社保機構主席伯爾納·皮維特先生， 給當地50歲以上的老人進行講座。 伯爾納先生的講座分為三個方面的內容。

首先， 從心理方面進行調節。 不要等到60歲才開始準備退休， 而要在退休前的5年裡就開始給未來做打算。 可以想想年輕時候有哪些愛好，

因為忙碌而放棄了， 現在可以重新撿起來;有哪些地方曾經特別想去， 這時也可以跟老伴規劃一下旅程等等。 “要積極地籌畫自己的未來， 而不是一天天等日子， 這樣才能不受‘退休失落感’的困擾”。 伯爾納先生說。

其次， 要想好將來自己要到哪裡居住。 是繼續留在城市， 還是回到老家， 或者到自己喜歡的某個風景秀美的鄉村度過晚年時光。 許多生活在巴黎的老人， 退休後喜歡移居到寧靜的外省， 或者到南方陽光充足的鄉村， 那裡不僅空氣好， 還有美麗的景色， 非常適合老年人生活。 伯爾納先生開心地說：“提前和老伴商量退休後的計畫， 會讓退休這件事更加令人嚮往。 ”

最後， 要認真學會上互聯網。 法國各地區城市衛生部門和醫療服務部門都建立了“老人服務網”，

學會利用互聯網會讓老人晚年生活更加便捷。 比如， 能夠通過網路聯繫家庭醫生， 一般的醫療問題就可以足不出戶得到解決。 同時， 政府提供的一些社會服務， 包括各種主題的交流活動或交友互動等， 也可以直接在網上報名、聯絡。 還有現在很流行的網上購物， 老年人腿腳不好， 學會通過網路買東西就會給生活帶來更多方便。

“好好老去”講座在法國越來越出名， 據統計， 各社區50—60歲的老人中86%以上都參加了。 除了傳統的講座， 法國各個社區還設有“老年人協會”， 經常組織各種活動讓老人參加。 記者所在社區的老年人協會就組織了一個“老人娛樂學校”， 所有退休老人都可以參加，

參加者會被安排去另一個城市生活一周， 期間協會要安排一些“節目”， 比如趣味運動會、跳舞課、廚藝課等。

“老人娛樂學校”還會定期召集身有專長的志願者繼續發揮餘熱。 比如， 邀請退休醫生到非洲， 為那裡的兒童免費看病。 老人既可以旅遊， 又解除了非洲孩子的病痛， 一舉兩得。