豬血：
增強免疫力和造血功能， 養胎利產。
雞肉：
溫中， 益氣， 補虛， 添髓。
雞蛋：
補血， 護肝， 增強免疫力。
鯉魚：
平肝補血， 利小便， 消水腫， 下乳。
魷魚：
補虛潤膚， 利於骨骼發育和造血。
鱅魚：
健腦益智， 增強記憶力， 潤澤皮膚。
金針菇：
健腦助消化， 緩解妊娠症狀。
墨魚：
養血， 明目， 安胎， 利產， 催乳。
黑木耳：
清肺益氣， 補血活血， 鎮靜止痛。
豆腐：
補鈣， 健腦， 預防心血管疾病。
芝麻：
潤腸通便， 預防和治療孕期便秘。
白蘿蔔：
消積滯， 化痰清熱， 緩解便秘症狀。
蓮藕：
健脾開胃， 益血生肌， 降火消暑。
黃瓜：
促進食欲， 利尿， 緩解孕期浮腫。
番茄：
降血壓， 輔助治療貧血。
黑豆：
解表清熱， 緩解各種妊娠症狀。
豌豆：
和中益氣， 利尿， 通乳消漲。
花生：
預防妊娠高血壓和產後缺乳。
香菇：
孕產婦經常食用香菇能增強機體免疫力。
蛤肉：
滋陰明目， 軟堅， 化痰， 適合懷孕後期食用。
大棗：
益氣養血， 預防妊娠高血壓。
生薑：
緩解早孕反應， 預防感冒。
牛奶：
生津止渴， 滋潤腸道， 補充鈣質。
木瓜：
健脾消食， 潤肺， 通乳。
口蘑：
預防便秘， 糖尿病， 增強人體抵抗力。
草莓：
潤肺生津， 健脾和胃。
紅薯：
補虛益氣， 預防孕期便秘。
帶魚：
暖胃補虛， 降低膽固醇。
萵苣：
利尿補水， 健腦益智。
蘋果：
生津止渴， 養氣益心。
核桃：
補血益氣， 益智健腦， 潤燥通便。
鱔魚：
