每年到了清明前後是食用螺螄的最佳時候。 什麼是螺螄呢?其實螺螄我們又叫做湖螺、石螺、豆田螺等等， 是我們平時常常會吃用的螺類。 螺螄主要生長於河溝、湖泊、池沼、水田內等處， 螺螄的螺売與一般的螺類一樣都是呈錐形的， 殼比較厚， 呈黃褐色或者有深褐色。
螺螄是食用部位是殼內的部份， 需要烹飪後很美味但是螺螄也是會有其適應證， 如果患有風寒、脾胃虛寒或者女性在行經期間不應該食用。 雖然如此， 但是我們不以否認其是一個含有很高營養價值的一種食用， 下面我們來瞭解一下。
螺螄的營養價值：
營養素 含量(每100克) 熱量(大卡) 59.00
碳水化合物(克) 6.00 脂肪(克) 0.60
蛋白質(克) 7.50 纖維素(克) 一
維生素A(微克) 一 維生素C(毫克) 一
維生素E(毫克) 0.43 胡羅蔔素(微克) 一
硫胺素(毫克) 一 核黃素(毫克) 0.28
煙酸(毫克) 2.00 膽固醇(毫克) 86.00
鎂(毫克) 178.00 鈣(毫克) 156.00
鐵(毫克) 1.40 鋅(毫克) 10.27
銅(毫克) 1.52 錳(毫克) 1.05
鉀(毫克) 75.00 磷(毫克) 98.00
鈉(毫克) 252.60 硒(微克) 16.95
1.補鈣佳品
螺螄含鈣量豐富， 對預防骨質疏鬆， 促進人體生長發育都有不錯效果。
2.補充維生素和礦物質
螺螄肉中含有豐富的維生素以及礦物質， 對目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有一定的食療作用。
以上就是螺螄的主要營養價值， 從上我們可以看到， 其實螺螄是一種含有多種營養物質的食品， 而且對治療患者的目赤、黃疸， 腳氣等具有一定的作用。
