在中醫看來， 暑氣最易損傷人的津氣。 因為夏天溫度高， 人的毛孔處於舒張狀態， 津液很容易通過毛孔以汗的形式外泄。 在津液外泄的同時， 氣也會隨著汗液流失。 此時也會出現一些耗氣的症狀， 比如乏力、懶言等。 如不及時治療， 便會出現重度中暑而暈倒的情況。 我們稱這種中暑為陽暑， 主要是夏季感受暑熱之邪所致病症， 是在烈日下勞作或長時間待在高溫、通風不良的環境中引起的， 也就是中醫學所說“動而得之者為陽暑”。 中陽暑的主要原因就是“熱”， 其表現有高熱、汗出、煩躁、口渴多飲、小便短赤等。
針對陽暑， 我們有什麼好的預防方法呢?我們知道， 既然陽暑是受熱後傷津耗氣所致， 所以治療應以清熱補氣為主。
綠豆熬湯清暑熱綠豆湯是清熱的佳品。 《開寶本草》記載：“綠豆， 主丹毒煩熱、風疹、熱氣奔豚。 生研絞汁服， 亦煮食， 消腫下氣、壓熱解毒。 ”綠豆湯能清熱解暑、止渴利水， 既是夏季的防暑飲品， 也是治療中暑良藥。 另外， 經常食用馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥等， 在大暑傷津耗氣時節也有益氣作用。
盛夏補水是關鍵炎炎夏日， 人體大量出汗， 體內鹽分減少， 身體因嚴重缺少水分， 從而出現中暑。 而多喝些鹽開水， 可以補充體內失掉的鹽分， 從而達到防暑的效果。 但是， 喝鹽水要少量多次， 才能起到預防中暑的作用。 另外， 多飲茶水也是一個防暑的好方法。
瓜果蔬菜經常吃要多吃一些涼性蔬菜， 如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、涼薯等。 還可多吃一些水果， 如西瓜或蘋果等。 西瓜甘甜多汁、清爽解渴， 具有清熱除煩、止渴解暑、寬中下氣等功效。 蘋果性平， 味甘酸， 具有補心養氣、生津止渴、健脾和胃的作用， 且營養豐富， 對身體極其有益。 另外， 桃子和香蕉也是不錯的防暑水果。
刮痧按摩防陽暑防治中陽暑， 可在背後膀胱經以及肘窩處刮痧。 刮痧要沿同一方向刮， 力量要均勻， 採用腕力， 一般刮10～20次， 以出現紫紅色斑點或斑塊為度。
除了刮痧之外， 按摩風池穴、太陽穴也可以起到治療中暑的好效果。 按摩風池穴可疏風清熱、開竅鎮痛。 按摩太陽穴可通絡止痛、清熱除煩。
