夏天到了， 這個顯而易見的事實， 很多人在炎熱的天氣裡喪失了食欲， 什麼食物都引不起他們進食的興趣。 但是， 對於冰冰涼的各種飲料喝小食， 我相信喜歡的人有大把。 大家都覺得吃冰鎮的東西有益身心， 特別你想想， 古代可是只有達官貴人才能享受冰鎮西瓜的待遇， 現在我們一個小老百姓就能在街頭隨便吃到這麼好的食物， 大家能不敞開肚皮吃得盡興麼！但是， 當你在享受口腹之欲的同時， 可能很多毛病也就這樣吃出來了……
夏天豔陽高照天氣熱， 紫外線指數經常破表，
走在炎炎日頭下， 汗就像是泉水一般湧出， 相信任誰都會想來上一杯冰涼飲料暢飲一番， 不過大口暢飲的快感之後， 恐怕頭痛就會隨之而來， 且連肩頸酸痛、經痛， 都逃不過。
很多人夏天的時候， 水要喝冰過的、點心要吃剉冰或是霜淇淋、果汁也要冰砂， 連喝個咖啡也要加上冰塊的冰咖啡， 雖然心裡也知道有“吃冰有害健康”這一說， 但還是忍不住想要吃冰解熱的欲望。
專家表示， 很多人常會以為中醫觀念古老且不科學， 或是舉出反證“外國人吃冰當家常便飯，
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中醫建議少吃冰並非沒科學概念， 事實上之前就有做過一個研究， 請自願者喝冰水， 喝完馬上做胃鏡， 從鏡頭下就發現食道及胃壁黏膜都是蒼白的色澤，
當黏膜缺血時會造成兩種傷害， 一是很容易受各種病毒或是細菌的感染， 而食道及胃腸則是人體接收食物時的第一道防禦， 因此要特別小心；第二則是黏膜容易出現微水腫， 而這就是中醫所謂“脾濕”的現象。 貪吃冷飲容易生濕， 有些人會經常腹瀉， 有些人則是胸悶、胃口變差， 而內濕盛而形成外濕， 就可能出現像是風濕酸痛的症狀。
除了腸胃功能不好之外， 冰品也會直接影響各個器官， 像是女性子宮就很容易受影響， 除了白帶會變多外， 還會形成子宮血瘀， 而且會引發痛經。 其實， 不只是中醫師認為一口灌冷飲或是猛吃剉冰不好， 西醫也認同這個觀念， 專家表示， 國外有一種頭痛名稱叫“凍凍腦”，
肩頸酸痛 吃冰害的
專家也認為冰品會影響酸痛症是有科學根據的， 因為冰水順著食道而下， 經過附近的肌肉及周邊組織， 都會從正常體溫變冷， 進而影響局部的血流， 減少的血液迴圈無法帶走累積的組織廢物， 因此造成附近軟組織的疼痛。 如果從臺灣女性熱衷按摩、SPA來看， 時間再長、技術再好的按摩， 都無法化解全身的酸痛， 其實也都和愛喝冰水、愛吃冰有關。
和吃冰最有關係的酸痛， 包括頸部、肩膀， 專家說， 喜歡吃冰的女性不妨自我評估一下， 酸痛是不是常常從肩頸痛到肩胛骨附近的“膏肓”點？另外， 還有胸前鎖骨內側的前鋸肌、中鋸肌等， 因此做SPA被按壓到前胸時，
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教你避免吃冰傷身的習慣
5招不怕吃冰傷健康
1 冰先含口中再吞下
專家建議， 吃冰的時候， 先把吃下的冰含在口中， 別急著吞下去， 等到冰溶化後再慢慢吞入。
2 先吃料再吃冰
如果真的很喜歡吃剉冰， 最好也是先吃料， 冰等化掉一些再吃， 也可以降低傷害。
3 中午時間吃冰
4 含冰位置靠近嘴唇
專家說， 吃冰會引起頭痛， 主要是因為口咽接近腦部和頭部的神經節， 因此可能引起鼻內神經節刺激， 引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃， 或是因為刺激到顎咽部附近的三叉神經， 而引起像是偏頭痛般的抽痛， 嚴重者甚至會引起眩暈。
所以含冰的位置要在口腔較前面的地方，就是接近嘴唇的那一邊，而不要含在口腔中間及後面的上顎，也就是靠近喉嚨的地方，這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經節和附近的三叉神經，而引發疼痛了。
5 吃冰不如吃冰紅豆湯
愛吃冰的人不妨把水果或是將加在剉冰上的紅豆、綠豆、蜜豆等材料冰在冰箱，吃冰涼的水果或是紅豆湯、綠豆湯，而不要直接吃冰，同樣可以達到清涼解暑的功效，也不會太冰。
專家表示，在高溫下不吃冰確實很難，建議吃冰的時間可選擇中午陽氣最盛的時候，因陽氣盛時吃冰的傷害最小。
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這些時候不要吃冰
即使已經有上述的5個招式，讓大家可以比較安心的吃冰，但是有些情況下，還是不要吃冰來得好。
1 月經前後1周
女性不管有沒有痛經，專家建議月經前後1周，最好不要吃冰。
2 空腹的時候
很多人早上一起來就喝冰涼的精力湯，以為可以清腸很健康。專家提醒，因為精力湯材料多是生冷的蔬果，有加冰或是沒加冰，空腹喝都不好。
3 用完餐的時候
飯後胃部正需要大量的血流來消化食物，因此飯後不宜馬上吃冰，最好飯後半小時再吃。
4 吃火鍋的時候
商業廣告讓全民以為冰飲是火鍋最佳“涼伴”，其實腸胃忽冷忽熱傷害很大，所以，吃火鍋的時候，還是不要吃冰比較好，要吃就等吃完火鍋後半小時再吃。
5 身體很熱的時候
身體很熱時吃冰，會讓身體組織急凍，不只引起酸痛、腸胃不適，也可能引起冠狀動脈暫時性痙攣，有心血管疾病的人，甚至可能因此發病。
6 呼吸道不適的時候
有氣喘、咳嗽等呼吸道不適的時候，吃冰會更加刺激，讓症狀更嚴重。
所以含冰的位置要在口腔較前面的地方，就是接近嘴唇的那一邊，而不要含在口腔中間及後面的上顎，也就是靠近喉嚨的地方，這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經節和附近的三叉神經，而引發疼痛了。
5 吃冰不如吃冰紅豆湯
愛吃冰的人不妨把水果或是將加在剉冰上的紅豆、綠豆、蜜豆等材料冰在冰箱，吃冰涼的水果或是紅豆湯、綠豆湯，而不要直接吃冰，同樣可以達到清涼解暑的功效，也不會太冰。
專家表示，在高溫下不吃冰確實很難，建議吃冰的時間可選擇中午陽氣最盛的時候，因陽氣盛時吃冰的傷害最小。
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這些時候不要吃冰
即使已經有上述的5個招式，讓大家可以比較安心的吃冰，但是有些情況下，還是不要吃冰來得好。
1 月經前後1周
女性不管有沒有痛經，專家建議月經前後1周，最好不要吃冰。
2 空腹的時候
很多人早上一起來就喝冰涼的精力湯，以為可以清腸很健康。專家提醒，因為精力湯材料多是生冷的蔬果，有加冰或是沒加冰，空腹喝都不好。
3 用完餐的時候
飯後胃部正需要大量的血流來消化食物，因此飯後不宜馬上吃冰，最好飯後半小時再吃。
4 吃火鍋的時候
商業廣告讓全民以為冰飲是火鍋最佳“涼伴”，其實腸胃忽冷忽熱傷害很大，所以，吃火鍋的時候，還是不要吃冰比較好，要吃就等吃完火鍋後半小時再吃。
5 身體很熱的時候
身體很熱時吃冰，會讓身體組織急凍，不只引起酸痛、腸胃不適，也可能引起冠狀動脈暫時性痙攣，有心血管疾病的人，甚至可能因此發病。
6 呼吸道不適的時候
有氣喘、咳嗽等呼吸道不適的時候，吃冰會更加刺激，讓症狀更嚴重。
