脾氣虛好調理嗎
脾氣虛多因飲食不節， 勞累過度， 久病耗傷脾氣所致， 歷代醫家對脾氣虛證進行深入研究及發揮， 指出脾主運化， 是氣血生化之源， 為後天之本。 若先天稟賦不足， 或素體脾胃虛弱；或後天失於調養， 或飲食不節， 饑飽失常， 或勞倦過度， 憂思日久， 損傷脾胃；或年老體衰， 或大病， 久病之後， 元氣未複， 失於調養， 均可使脾氣虧虛， 運化功能失常， 導致氣血生化乏源， 形成脾氣虛證。
專家認為， 調理脾氣虛最少也要1個月以上才有效果， 其實不管調理什麼體質， 都需要長期的堅持， 這樣才會有效果。
脾氣虛如何調理
飲食調理
飲食對脾胃的影響是最重要的， 一日三餐要規律飲食， 尤其注意早飯一定要吃。 粥是最好的養脾早餐， 可以以小米為主， 加入大棗、山藥等健脾食物。 如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重， 可加入薏米；如果睡眠不好， 可以加入高粱米。
平時吃飯忌“肥甘味厚”， 太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。 最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。 每餐七分飽， 不要暴飲暴食。 冰涼的食物要少吃， 寒性食物也儘量少吃， 如苦瓜。
按摩調理
按摩腹部有助調理脾胃， 加強運化。 如有大便乾燥的人， 可以順時針方向揉肚子， 如果是大便溏稀， 可以逆時針方向按揉肚子。
以上就是有關脾氣虛好不好調理的一些相關內容了， 脾氣虛會對日常生活造成一定的影響， 所以當你出現脾氣虛的症狀， 那麼就一定要重視起來， 這樣才能做到及早治療， 起到強身健體的作用。
