日常生活中直腸癌預防方法

有結直腸癌或腺瘤的個人或家族史者， 結直腸癌發病風險增高， 通過普查與隨訪， 儘早切除腺瘤， 治療結腸炎 ， 可降低結直腸癌的發病率、死亡率。 尤其是對於有家族史者， 通過遺傳學檢查， 篩查高危人群， 進行結腸鏡檢查， 是結直腸癌預防工作的重要方面。 日常生活中直腸癌預防方法有哪些呢?

①減少能量攝入：能量攝入與結直腸癌發生有關。 大部分的研究表明， 總的能量攝入與結直腸癌危險性有關係，

②減少脂肪與紅肉攝入：結直腸癌的發生與動物脂肪和肉類密切相關， 特別是儘量少吃煎烤後的棕色肉類，

③增加水果、蔬菜和膳食纖維：纖維素能增加糞便量， 稀釋結腸內的致癌劑， 吸附膽汁酸鹽， 從而能減少結直腸癌的發生。 流行病學資料表明， 最高果蔬攝入者結直 腸癌發生風險僅為最低者的一半。 因此在平時的飲食， 應該儘量多攝入蔬菜、水果、纖維素， 合理飲食， 減少結直腸癌的發生。

④維生素與微量元素：有研究表明， 補充維生素A、C、E能使腺瘤患者的結腸上皮過度增生轉化為正常，

⑤膳食抗致癌原：膳食中的大蒜、洋蔥、韭菜、蔥中含有的硫醚;柑桔類含有的萜;葡萄、草莓、蘋果中含有的植物酚以及胡蘿蔔。