面部晦暗 每天一杯桃花水
古人有“人面桃花相映紅”的說法， 現代研究證明， 桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等， 能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚， 使促進人體衰老的脂褐素加快排泄， 可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。
中醫認為， 桃花有利水、通便、活血之功效。 所以， 桃花無論外用還是內服都對滋養容顏有很好的效果。
使用方法：每次不用太多， 取10克即可， 用沸水沖後當茶飲用， 不但能減肥， 還可使臉色紅潤有光澤。 還取桃花250克、白芷30克， 用白酒1000毫升密封浸泡30天， 每日早晚各飲15～30毫升。 同時取其少許倒在手中，
此外， 在吳大真教授的《花養女人幸福一生》書中， 還介紹了“桃紅四物湯”， 不僅對女性美容有好處， 且對常見女性疾病也有很好的治療效果。 兩者共用， 效果尤佳!
血氣不和 玫瑰解鬱
象徵愛情的玫瑰花， 花味芳香， 具有理氣解鬱和散血瘀之功效， 能緩解高血脂症、肝氣鬱積不疏、氣血不和、乳腺增生、月經不調、女性荷爾蒙分泌低下等問題。
使用方法：由於玫瑰花朵香氣的揮發性較強， 非常適合熱水沐浴。 放一池浴水， 撒入玫瑰花瓣， 有平衡滋潤疲憊的肌膚、舒緩緊張情緒的作用。 如果想降脂減肥、潤膚養顏， 不妨將加工過的花蕾3~5克， 用沸水沖泡5分鐘，
民間還有用玫瑰花蕾加紅糖熬膏的秘方， 方法是：將100克玫瑰花蕾加清水500克左右， 煎煮20分鐘後， 濾去花渣， 再煎成濃汁， 加入500~1000克紅糖， 熬成膏狀即可， 具有補血養氣之效。
血瘀氣阻滯 月季能活血
月季花有活血調經的作用， 主治肝郁不舒、瘀血阻滯所致的月經不調、胸腹脹痛、煩悶嘔吐等不適。 可用新鮮花朵直接使用， 也可在夏、秋季採摘半開放的花朵， 曬乾、陰乾或烘乾以備用。
使用方法：取鮮月季花瓣100克、麵粉400克、雞蛋3個、牛奶200克、白糖100克、精鹽一撮、沙拉油50克、發酵粉適量。 在雞蛋中加入糖、牛奶， 攪勻後加入麵粉、油、鹽及發酵粉， 攪成面漿， 花瓣加糖浸半小時， 和入麵醬， 在五成熱的油中炸酥。
長期食用可疏肝解鬱、活血調經， 適用於因瘀血所致的經期延長等。 此外， 月季花、益母草各9克， 水煎服， 可緩解痛經。
玫瑰+櫻桃
散瘀止痛， 用於帶下、痛經
輔料：玫瑰花(20克) 櫻桃(10克)
調料：白砂糖(30克)
製作工藝
1. 將未全開的玫瑰花采下， 輕輕的摘下花瓣， 用冷水漂洗乾淨。
2. 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。
3. 鍋中加入約1000毫升冷水， 將粳米放入先用旺火燒沸， 然後用小火熬煮成粥。
4. 粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖， 再煮5分鐘， 即可盛起食用。
食譜營養
粳米：粳米能提高人體免疫功能， 促進血液迴圈， 從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子， 有助胃腸蠕動，
櫻桃：櫻桃含有維生素A、C、E、P， 鈣、鐵、磷等礦物質， 胡蘿蔔素， 葉酸， 蛋白質， 糖等。 櫻桃的含鐵量特別高， 維生素A含量也很高， 常食櫻桃可促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。 櫻桃營養豐富， 具有調中益氣， 健脾和胃， 祛風濕的功效。 常食櫻桃可以美白， 對頭髮也有健美功效。 櫻桃因含鐵多， 再加上含有一定量的氰甙， 若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。 輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。 櫻桃性溫熱， 熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。
食譜相克
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食， 否則會導致心痛。
櫻桃：櫻桃忌與生蔥同時食用。
小編：
1. 利氣行血， 散瘀止痛， 用於帶下、痛經等。
2. 本藥膳紅白相間， 酸甜可口， 色味誘人， 是保健藥膳中深受歡迎的佳品。
