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噯氣保健——四大飲食措施

噯氣往往與腹脹聯繫在一起, 所以當你出現腹脹的時候, 可要小心噯氣喲!在這裡小編就來介紹一下噯氣患者的飲食禁忌以及飲食營養措施, 以便噯氣患者做到及時保健。

飲食營養措施:

(1)細嚼慢嚥, 防止吞氣太多。

(2)避免或少吃增加氣體產生的食物, 如豆類(如黃豆、扁豆、豌豆、荷蘭豆等)、蔬菜(捲心菜、菜花、黃瓜、甘藍、辣椒、綠柿椒、泡菜、蘿蔔、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜等)和某些水果(如蘋果、西瓜、甜瓜等)。 不同患者對這些食物可能有體質敏感性差異, 應以個人感受(是否加重腹脹)為准, 不必盲目全部禁忌。

(3)乳糖酶缺乏者(乳糖不耐受),

避免吃含乳糖的乳製品。

(4)在出現持續、難以緩解的腹脹時, 應及時就醫。

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