夏季雷雨天氣要防範濕熱 濕熱體質吃什麼好？

夏季雷雨天氣總是給人們的生活、出行帶來不便， 導致人們心情急躁從而飲食欲降低， 而更多的在這個季節我們更要注意我們腸胃問題， 處於濕熱的氣候讓生活在北方的人們很是不適應， 因此在日常生活和飲食中要尤為注意。

夏季雷雨天氣 避免“濕熱”防範常識

中醫提醒大家在這個季節應少吃“濕熱”類食品， 例如， 夏季人們喜歡吃一些涼菜， 做涼菜當然大部分要防蒜這樣味道才會美味， 但是這樣一來辛辣的濕氣也就貫穿到腸胃， 燒烤類和辛辣的食物也要避免少吃。 家庭中我們做菜的時候，

若油溫過高， 也可能會使食物滋長濕熱氣焰。 蔬菜裡， 芥藍、洋蔥和韭菜， 也能滋長濕熱。 肉食中， 牛肉、羊肉、狗肉， 與濕熱靠得比較近， 所以這些食物雖然有些保健功效， 但是也要遠離。

如果身上有了“濕熱”， 或者是我們要避免濕熱應該吃些什麼呢？花生油、菜子油和粟米油不容易惹出濕熱問題。 適合雷雨季節祛“濕熱”的食品有南瓜、茯苓、薺菜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。

另外在夏季雷雨天氣一定要注意外出閃避雷暴危險， 多雨天氣人的情緒易焦躁壓抑， 如天氣狀況稍好， 可外出運動以改善調節情緒， 避免誘發抑鬱症、焦躁症等心理疾病。 外出時遇到暴雨， 要儘量避免涉水淋雨。 雷雨天氣時不宜使用、接觸電器設備，

不要太靠近高大建築物外牆。 很多人習慣耳朵裡呆著耳機聽音樂， 在雷雨天氣時一定要注意不要戴耳機。

夏季本身空氣潮濕， 加上雨水增多， 室內空氣潮濕。 一些家庭在使用空調後， 不注意通風除濕， 導致室內濕氣過重， 久而久之可能誘發風濕疾病。 在南方夏季經常遭遇室外大雨， 比室內還濕的情況， 此時大家可以關窗開風扇， 維持空氣的流通， 也能給室內除濕， 避免關節受潮， 預防關節炎。

通過以上各項舉措都能有效的保護我們不受夏季“濕熱”的侵擾， 另外雷雨天氣也要注意避免受涼及時的增減衣物， 並選擇質地透氣的衣物。

夏季濕熱體質的人吃什麼好？

首先， 我們來看一下什麼樣的人屬於濕熱體質：如果你看到一個人，

臉部和鼻尖總是油光鋥亮， 還容易生粉刺、瘡癤， 一開口就能聞到異味， 那他就是濕熱體質。 這種人還容易大便黏滯不爽， 小便發黃， 比較濃， 性格多急躁易怒。

那麼， 夏季濕熱體質的人吃什麼好？飲食清淡， 多吃甘寒、甘平的食物， 如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。 少食辛溫助熱的食物。 應戒除煙酒， 因為煙酒在

中醫

看來屬於具有溫熱作用的。 不要熬夜、過於勞累。 盛夏暑濕較重的季節， 減少戶外活動。 適合做大強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。