事實上在生活當中， 並不是所有人都能夠注意身體的一個清腸排毒工作， 也正是因為如此， 很多人就容易受到一些疾病的影響和傷害， 所以想要更好的保證自己的健康， 大家就需要瞭解一些有效的清腸排毒方法， 而下面要介紹的是， 喝鹽水是否可以起到清腸排毒的功效。
步驟
鹽水清腸並不是簡簡單單喝一杯鹽水就可以達到清腸目的的， 鹽水清腸要有2個步驟需要注意。
清腸準備
決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點， 在臨睡前準備好一壺開水， 3000毫升左右的量（6瓶礦泉水）， 放入兩勺鹽，
清腸過程
早晨空腹， 飲用一杯鹽水， 然後雙腳與肩並齊直立， 吸氣挺胸拔背抬頭向上看， 雙手舉起在頭頂交叉， 身體保持繃直的狀態， 然後慢慢的晃動腰胯， 5分鐘後再飲一大杯鹽水， 再進行上述動作， 如此三次， 雙手放下， 疊放在神闕穴， 順時針揉動腹部即可。 如中途有便意一定要排空再繼續。
上面介紹的這些方法， 對幫助你排毒， 你帶來很好的效果， 而且我們都知道， 其實這就是生活當中比較輕鬆簡單的方法， 每個人都可以做到， 這樣對我們的身體保健才是最有利的，
