相信大家都知道早餐對於身體健康的重要性， 但是卻也有很多人不在意， 其實不吃早餐是一個非常不好的習慣， 因為每天上午是一個人工作最多最繁忙的時間， 如果不能有一頓營養的早餐為身體補充營養的話， 很容易造成一個上午精神不佳， 而且還會影響工作和學習的效率， 那麼早上不吃早餐的壞處還有那些呢？
1、不吃早餐影響智力
專家們發現， 在智力水準相差無幾的情況下， 吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。 這是因為不吃早餐的人， 大腦就會因營養和能量不足， 不能正常發育和運作，
2、不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配， 不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉， 肌體所需營養不能得到及時的補充， 生理機能就會減退， 再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響， 都在影響人的健康長壽。
3、不吃早餐會造成低血糖
人體經過一夜的睡眠， 體內的營養已消耗殆盡， 血糖濃度處於偏低狀態， 不吃或少吃早餐， 不能及時充分補充血糖濃度， 上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀， 甚至出現低血糖休克， 影響正常工作
另外不吃早餐還會嚴重的損傷胃腸道功能， 因為經歷的一個晚上的營養消耗之後， 胃腸道已經處於空虛的狀態當中，
