更年期養腎防虛挽留青春

女性由中年步入老年的過渡期， 稱為更年期， 其表現情緒不穩定， 急躁易怒， 有時抑鬱淡漠， 猜疑多慮等。 同時伴有植物神經功能紊亂， 在潮熱出現時可伴有心悸、心前區不適等。 還會頭眩耳鳴、失眠多夢、食欲不振、皮膚乾枯、骨痛、骨折等。
中醫認為， 腎虛是更年期到來的根本原因。 腎虛又分為多種情況， 諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏， 甚至腎陰陽兩虛等， 具體問題不同， 用藥自然各不相同， 同時還要將病人的病情和症狀通盤考慮分析， 不同的病人遣方用藥各異。
35歲左右的女性也有可能出現更年期症狀，

這大概和社會壓力大有關。 更年期症狀可以持續10～20年。 對於大多數女性來說， 更年期的過程較漫長， 出現症狀的女性除了及時讓醫生確診， 配合治療外， 飲食調理也很重要。
更年期女性腎虛食療方：
女性更年期燥熱口幹、虛熱口渴者， 可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等， 可滋陰補虛、益氣和血。
女性更年期心神不安、煩躁失眠者， 可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯， 能補虛、養心、安神。 另外， 更年期女性因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口幹自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象， 枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

吃高麗參是否可以緩解女性更年期的症狀？
從中醫的角度來說， 高麗參能“補五臟，

安精神， 定魂魄， 止驚悸”， 對於腎陽虛有一定作用， 更年期出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。
需要注意的是， 高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法， 傳統上， 服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。
溫馨提示：
有些人對女性更年期瞭解不多， 所以多有抱怨、諷刺並有微詞。 網上有個女孩說， “我媽已經步入更年期了， 真可怕， 不講理， 我怎麼樣都不對， 快被她逼瘋了。 每天不說話也不是， 說了也不是， 總發生口角。 我爸讓我忍， 可是我也是人， 有脾氣， 有忍不住的時候， 怎麼辦？”
其實， 女性更年期所出現的種種症狀均屬於生理現象， 大多數女性1～2年內症狀會逐漸減輕、消失。 希望社會和家人善待更年期女性， 體諒、安慰她們， 少一點責難。 嘮叨幾句， 發點小脾氣時， 忍忍吧， 幫她們一起渡過這個特殊且痛苦的時期， 老話怎麼說的“誰都有那麼一天”。 更年期的女性應學習一些有關婦女更年期保健的生理衛生知識， 掌握這一階段生理變化的規律， 避免不良社會環境的刺激、緊張和憂慮， 多參加些集體活動， 增加人際間的交流。 努力克服不良心理因素的影響， 達到減輕和改善更年期症狀的效果。