子宮內膜異位則是指子宮內膜不正常的生長和增生在不該長的地方， 月經來潮時， 這層組織有時會流血或分泌異物到周圍組織， 而任何組織增生的地方都引起劇烈疼痛。 它可能在子宮外、卵巢、輸卵管、膀胱或腹腔部增生， 但是這種疼痛不一定和經期有關， 它可能在任何時候發生。
保持身本活動：運動有助於治療子宮內膜異位，
但是，
有證據顯示，
經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位元的情況發生。
可以試試地板操伸展運動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。
注意飲食：多喝水，
補充維生素B族：維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝， 以排除過多的雌激素。
多吃魚：含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助， 魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素， 這不會造成疼痛。 可能用1/4----1/2小匙的非處方天然黃體內泌素乳夜， 按摩身體皮膚柔軟的部位， 一天三次。
