男性們在社會當中處於一種高度壓力的狀態， 因為現代的競爭非常激烈， 以至於男性的身體都受到了影響， 最明顯的表現就是男性性功能會被生活勞累所壓制， 這樣是不利於家庭幸福健康的， 而男性要保證性能就要吃一些補腎壯陽的食物才行， 那麼， 哪些食物吃了補腎壯陽呢？
1、芝麻， 甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。
2、粟米， 又稱穀子、稞子。 能補益腎氣。 性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者，
3、豇豆， 又稱飯豆、長豆。 性平， 味甘， 能補腎健脾， 除脾虛者宜食外， 腎虛之人也宜食用， 對腎虛消渴、遺精、白濁， 或小便頻數， 婦女白帶， 食之最宜。
4、牛骨髓， 有潤肺、補腎、益髓的作用。 對腎虛羸瘦、精血虧損者， 尤為適宜。
5、狗肉， 性溫， 味鹹， 除有補中益氣作用外， 還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。
6、羊骨， 性溫， 味甘， 能補腎強筋骨。 對腎虛勞損， 腰膝無力怕冷， 筋骨攣痛者， 最宜食之。
哪些食物吃了補腎壯陽呢》這個問題讓許多男性們非常的頭疼， 因為男性們很不願意體會一種有心無力的感覺， 要想補腎壯陽就必須吃一些富有營養價值的食物， 例如芝麻、肉類等等， 補充蛋白質就能夠提高身體的能力。
