日常生活中大家都比較注重養生， 每天都喝一杯淡鹽水， 淡鹽水大多數都是早上喝的， 大家覺得早上喝淡鹽水可以促進消化對身體總也很好， 有的人習慣在晚上喝一杯蜂蜜水， 大家覺得這具有潤腸的功效， 晚上睡前喝淡鹽水好嗎?淡鹽水應該什麼時候喝對身體好處多呢?
早晨喝一杯淡鹽水， 晚上喝一杯蜂蜜水。 這是錯的， 早晨喝淡鹽水不值得提倡， 因為可能導致血壓高。 有人提倡， 清晨喝杯蜂蜜水， 睡前喝杯涼開水。
理由有兩點：
①人經過一夜的睡眠之後， 體內大部分水分已被排泄或吸收了。 這時，
而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。 因為在正常情況下， 人體內的鈉一般不會缺乏， 如果每天早晨喝一杯淡鹽水， 久之， 體內的鈉含量過高， 有可能導致高血壓、腎炎等疾病。
只有在重體力勞動或劇烈運動後， 出汗過多導致鈉鹽丟失時， 才需要適量喝些淡鹽水， 以補充水分和電解質。
②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。 因為， 蜂蜜雖說不是單純的蔗糖， 但畢竟還是糖類， 因此不宜每晚睡前喝。
晚上喝一杯涼開水是有必要的， 因為有的人白天飲水不夠， 晚上喝杯水除了能適當補充一些水分， 並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，
人體內只有水分充足， 組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。 另外， 午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的， 這樣可以解除午飯時的油膩， 並且能提神， 使下午能有精力更好地工作。
淡鹽水的主要目的是促進腸胃蠕動， 增加我們的機體代謝排泄量， 很多人覺得早上喝淡鹽水晚上喝蜂蜜水， 這是錯誤的， 早上喝淡鹽水是不值得提倡的， 因為這會讓血壓增高， 晚上喝一杯淡鹽水是可以的， 但要注意不要在睡前喝。
